milki.su
Твое личное пространство для работы с мышлением и эмоциями при поддержке AI-психолога.
milki.su использует доказательные методы КПТ, чтобы помочь тебе справиться с тревогой, выгоранием и когнитивными искажениями в безопасном и анонимном формате.
24/7
доступ к пространству общения в любое время суток
94%
пользователей отмечают больше ясности и внутреннего порядка
844k+
сессий и сценариев, на которых отточен опыт диалога
Как это работает
Терапевтический процесс, перенесенный в удобный digital-формат.
Сессии в milki.su строятся на принципах доказательной психотерапии: от выявления автоматических мыслей к формированию новых реакций.
01
Исследуем эмоции
Определяем твое текущее состояние и учимся называть чувства своими именами без самоосуждения.
02
Находим триггеры
Анализируем ситуации, которые запускают тревогу или стресс, чтобы понять корневые причины реакций.
03
Работаем с мышлением
Выявляем когнитивные искажения — ловушки мозга — и учимся смотреть на ситуацию объективно.
04
Формируем опору
Закрепляем новые, более адаптивные паттерны поведения, которые помогут справляться со стрессом в будущем.
Безопасное пространство для саморефлексии и внутренней работы.
Интерфейс milki.su спроектирован так, чтобы снижать когнитивную нагрузку и помогать фокусироваться на главном — твоих чувствах и мыслях.
- ✦ Специализированные психологические тесты и опросники
- ✦ Дневник эмоций и отслеживание прогресса состояний
- ✦ Деликатный AI-терапевт, обученный эмпатичному диалогу
Фокус на твоем благополучии
Мы не ставим диагнозы, но даем рабочие инструменты для повышения осознанности, снижения тревоги и улучшения качества жизни каждый день.
Почему milki.su
Доступная психологическая помощь в кармане.
Доказательный подход
В основе диалогов лежат научно обоснованные методы психотерапии, помогающие реально менять паттерны мышления.
Всегда на связи
Панические атаки и тревога не работают по расписанию. Твой AI-терапевт готов помочь вернуть равновесие 24/7.
Радикальная приватность
Вам не нужно беспокоиться об осуждении или утечке личных тайн. Абсолютно безопасное пространство для откровенности.
Тарифы
Инвестиция в свое ментальное здоровье.
Выберите формат поддержки, который лучше всего подходит для ваших текущих запросов и целей.
Старт
Ежемесячно
Знакомство с КПТ-подходом и работа с текущими запросами в течение месяца.
990 ₽
в месяц
- 5 сессий в месяц
- Тесты и дневник
- Полная анонимность
- Базовые КПТ-практики
Популярно
Баланс
На год
Глубокая проработка паттернов и регулярная поддержка по самому выгодному тарифу.
5 880 ₽
490 ₽ в месяц
- 10 сессий в месяц
- Анализ триггеров и эмоций
- Доступ ко всем тестам
- Приоритет в новых функциях
Выгодно
Максимум
Навсегда
Для тех, кто готов к системной работе над своим ментальным здоровьем с безлимитным доступом.
7 990 ₽
- Безлимитные сессии
- Приоритетная поддержка
- Доступ ко всем обновлениям
- Долгосрочная проработка паттернов
FAQ
Ответы на частые вопросы.
Заменит ли milki.su психотерапевта?
milki.su не заменяет клиническую терапию, особенно при тяжелых расстройствах. Но это отличный инструмент для ежедневной психогигиены, проработки легкой тревоги и саморефлексии.
Как обеспечивается анонимность?
Все диалоги зашифрованы. AI не имеет доступа к вашей личности вне платформы, а ваши переписки не передаются сторонним сервисам для обучения открытых моделей.
С какими запросами помогает AI-терапевт?
Снижение тревожности, работа с самооценкой, проработка страхов, синдром самозванца, проблемы в отношениях, поиск опор при выгорании и стрессе.
Какие методы используются в работе?
Модель обучена на базе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), схема-терапии и практиках mindfulness, помогающих возвращать фокус на "здесь и сейчас".
Сделай первый шаг к ментальному спокойствию.
Начни с одного диалога, чтобы понять, как работает AI-терапия и насколько этот формат подходит именно тебе.